排卵を予測することは出来る?基礎体温や生理から計算する方法とは?

夫婦

妊娠するためには卵子と精子が必要です。
そして、この卵子が排卵される日=排卵日というのを把握しておくことが妊娠するためにはとても重要なのです。

 

精子の寿命は3日前後とされていますが、卵子の寿命は排卵されてから12〜24時間ととても短いのです。
この限られた時間内に受精しなくてはならないわけですから、排卵されるタイミングがわかっているかどうかは妊娠できるかできないかの分かれ目になります。
このページでは、排卵に関して取り上げて行きたいと思います!

排卵を予測する3つの方法とは?

では、排卵チェックの方法にはどのようなものがあるのかを、ここでは3つ紹介しますね。

 

オギノ式

オギノ式で排卵を予測!

排卵後にできるという黄体の寿命を14日として考えて、排卵日を予測する方法です。
黄体の寿命はほとんどの人が14日であるため、生理の周期が違う人であっても計算しやすいのです。
オギノ式では、月経周期の最終日から数えて15日目が排卵日、という計算が出来ます。
ただしこれはあくまで予測ですので、参考程度に考えておくといいでしょう。

 

基礎体温でチェック

基礎体温を測ろう!

今までは、「基礎体温の低温期からさらに一段階体温が下がった日」が排卵日だといわれてきました。
しかし、実は最低体温日の前後に排卵が起こっている可能性が高いということがわかってきました。

 

最低体温になる前日は5%前後、
最低体温当日は22%、
その翌日が40%、
さらにその翌日が25%…となっており、実は最低体温日の翌日が最も排卵の可能性が高いのです。
基礎体温表でこのように排卵日をチェックすることができます。

 

排卵検査薬を使う

排卵検査薬を使おう

排卵検査薬とは、排卵の前になると分泌量がグンとあがるLHホルモンを感知するテストペーパーのことです。
これは薬局などで購入することができます。
排卵前になるとLHホルモンの濃度が急激に上昇し、尿中にも出てきます。
この尿中にあるLHホルモンを排卵検査薬を使って調べるのです。
これによって前もって排卵日を予測することができます。

排卵を予測するのにおすすめの商品紹介!

排卵周期を把握していく方法がいくつかある事がわかりました。
ここでは

排卵検査薬
基礎体温計
排卵周期のアプリ

この3種類を紹介していきます。

 

排卵検査薬紹介!

効率的なタイミングを見計らうのに役立つ排卵検査薬。
まずは、おすすめの排卵検査薬4種類の特徴や価格を見ていきたいと思います。

 

ロート・ドゥーテストLHa

ドゥーテストLHa

まず紹介するのは、「NEVER SAY NEVER」をスローガンとして掲げるロート製薬が発売しているロートのドゥーテストLHa。
ロート製薬は有名なので皆さんご存知なのではないでしょうか?
「ドゥーテストLHa」は、排卵を約1日前から予測する事が出来る排卵検査薬。

ドゥーテストLHaが使いやすい理由は?

まずおすすめな理由が、採尿部の面積が大きいこと!
排卵検査薬は尿をかけることで排卵日を検査しますが、ロート・ドゥーテストLHaは採尿部が広いので2秒程度で検査が完了するんですね。
また、判定にかかる時間もわずか5分ほど。
ささっとお手軽に排卵日を調べることが出来るのは、ベビ待ちさんにとっては本当に嬉しいですよね。

LHって何?

LHとは黄体形成ホルモン。
月経の周期を調整しているホルモンの一つで、増えたり減ったりします。
この黄体ホルモンは排卵前に急激に増えます。
この現象を「LHサージ」と言いますが、ロート・ドゥーテストLHaは判定部分のラインの濃さによってLHサージの検出を見極めてくれるんですね。
「LHは普段でも少しずつ分泌されているし排卵前でも分かりにくいのでは…」と言う方もいると思いますが、ロート・ドゥーテストLHaでは判定用の基準ラインが表示されています。
これと比べることで判定も分かりやすくなっているんですね。

ドゥーテストLHaの価格は?

ロート・ドゥーテストLHaの価格は、7回分で2,700円(税抜)、12回分で3,800円(税抜)となっています。

 

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アラクス・チェックワンLHデジタル

チェックワンLHデジタル

次に紹介するのは、チェックワンLHデジタル!
チェックワンLHデジタルは、

  1. 製品の先端にある尿吸収体に5秒間尿をかける
  2. 15秒間尿につけておく

上記どちらかの方法で排卵日を予測します。
判定にかかる時間は3分ほど。
最も妊娠しやすい排卵日前日と当日の2日間をマークで表示するので、検査結果を自分で読み取る必要がありません。
液晶式なので表示も見やすく、検査に失敗した時の画面(エラー表示)も原因が分かりやすくなっています。

チェックワンLHデジタルの価格は?

このアラクス・チェックワンLHデジタルの価格は3回用で3,024円(税込)、10回分で3,780円(税込)となっています。

チェックワンLHデジタルを作っているのってどんな会社?

チェックワンLHデジタルを作っているのは、株式会社アラスク。
名古屋市に本社のある株式会社アラクスは、1853年創業の医薬品の製造販売会社。
医薬品に於いて、有効性と安全だけでなくユーザーを考えた優しさや安心感も重視しています。

 

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NDYunited・プチアイビス

チェックワンLHデジタル

次に紹介するのは、プチアイビス!
コウノトリと薄紫が目印の、唾液で排卵日を予測する検査薬です。

プチアイビスはどうやって使うの?

NDYunitedが発売しているプチアイビス。
使い方は簡単で、まず本体のキャップを外して中のレンズを取り出し、その裏側に唾液を塗って5〜10分ほど置いておきます。
乾いてからレンズを戻して、そのレンズを覗いてピントを合わせれば検査完了です。
唾液の結晶構造は普段は水玉状ですが、排卵期になるとシダ状に変化するそう。
これを50倍率小型拡大鏡で見ることができるというのが、プチアイビスなんです。

プチアイビスの料金は?

このプチアイビスの価格は、5,460円(税込)です。
電気も使いませんしキレイに使えば半永久的に使える!
というのは、コスト的には大変お得ですね。

プチアイビスを作っているのはどんな会社?

プチアイビスを製造販売しているのは、神奈川県横浜市にある株式会社NDYunited(エヌディーワイユナイテッド)。
化粧品や健康食品の製造販売の他、デザイン事業やコンサルタント事業、Webコンテンツの制作企画なども行っているそうです。

 

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RUNBIO BIOTECH・DAVID

次に紹介するのは、DAVID!
海外製の妊娠検査薬ですが、聞いた事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
DAVIDは中国国内でナンバーワンの売れ行きを誇り、アメリカのFDAやCEマークにも承認されている妊娠検査薬です。
RUNBIO BIOTECH社が発売しているDAVIDは、5秒間尿に浸しておくと5分後に結果が出るという製品で、長さ7.8pとコンパクトな為、携帯にも便利です。
タイミング法で不妊治療を行っている方におすすめのこの商品は、なんと中国語パッケージ!
ですが、使い方自体は簡単なので特に困ることはないでしょう。

DAVIDの料金は?

こちらの商品は輸入品なので価格は取り扱っているサイトによってまちまち。
ですが、参考までに一つのサイトの価格を挙げると、

  • 排卵検査薬40本
  • 早期妊娠検査薬4本

これらがセットになって2,450円(税込)となっています。
調べていると、この安さに惹かれて使ってみているユーザーが多い印象です。

DAVIDを作っている会社って?

DAVIDを作っているのは、RUNBIO BIOTECH社。
カナダが出資した中国の広東省にあるバイオテクノロジー関連会社です。
DAVID以外にも、なんとコカインを検査するようなキッドも製造販売しているようです。
尿内の成分を分析するのが得意なメーカーなんですね!

 

基礎体温用体温計の紹介

朝目覚めてすぐに測る基礎体温は、微妙な体温の差を知るために特別な体温計を使います。
妊娠検査薬の次は、おすすめの基礎体温計を紹介したいと思います♪

 

オムロン・婦人用電子体温計 MC-652LC

オムロンの婦人用電子体温計 MC-652LC

まず最初に紹介するのは、オムロンの婦人用体温計MC-652LC!
婦人用電子体温計 MC-652LCは、検温を始めてからの体温の上がり方を分析・演算し、およそ10秒で5分後の体温を予測してくれます。
基礎体温をはかるのは朝目覚めてすぐですので、二度寝をしてしまいがち。
ですが、このMC-652LCなら10秒で計測が出来るので二度寝からくる遅刻の心配もいりません(笑)。
また、通信機能も搭載されているので、スマートフォンのアプリにデータを転送すると毎朝の体温をグラフで確認できたり、体調や症状を登録したりすることも可能です。
次の排卵推定日や月経開始推定日をいつでも把握出来るんですね。

婦人用電子体温計 MC-652LCの価格は?

MC-652LCの価格はオープン価格。
ですが、Amazonでは3,270円で販売されていました(2018年12月調べ)。

オムロンってどんな会社なの?

MC-652LCを販売しているオムロン。
排卵検査薬で紹介したロートのように有名なメーカーなので、名前をご存知の方も多いのはないでしょうか。
オムロンは「All for Healthcare」をスローガンとするヘルスケアの株式会社。
京都府に所在し血圧計や体温計などの健康機器から健康管理ソフトウェアの開発・販売も行っています。

 

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オムロン・婦人用電子体温計 MC-440

オムロンの婦人用電子体温計 MC-440

次におすすめしたいのも、同じくオムロンの体温計のMC-440
婦人用電子体温計 MC-440は、大型グラフィック画面が特徴的な婦人用電子体温計です。
スマートフォンがなくても体温を管理することができますから、周期的な変化だけでなく日々の微妙な変化も分かりやすくなっています。
これ一つあれば体調管理も簡単にできるシンプルさが特徴です。

MC-440の使い方は?

婦人用電子体温計 MC-440は、5分後の体温をおよそ60秒間で予測してくれます。
口内専用の体温計ですから、幅が広くて厚みに変化のある軽くてくわえやすい形状になっています。
バックライトも付いているので、朝の暗い部屋の中でも体温の測定が可能です。
ケースに収納して折りたためばコンパクトになるので、旅行先などにも持っていきやすいですよ。

婦人用電子体温計 MC-440の価格は?

こちらの商品もオープン価格ですが、Amazonでは6,980円(税込)で販売されていました(2018年12月調べ)。
公式サイトでは「在庫限りの商品です」とありますので、気になる方は早めの購入をおすすめします。

 

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TDK・婦人用電子体温計

TDKの婦人用体温計

次に紹介するのは、TDK株式会社の体温計!
東京都港区にあるTDK株式会社は、磁性技術で業界をリードする総合電子部品メーカーです。
こちらで発売されている婦人用電子体温計は、およそ40秒で5分後の体温を予測してくれます。
また、そのまま体温計をくわえ続けていれば、実際の体温を測る事も可能ですよ。

はかったデータで体温グラフを作る事も可能!

体温計ではかったデータは、簡単にスマートフォンに転送可能。
体温計本体にも7回分のデータを保存できますから、1週間分をまとめる事も可能で、体温のデータを受信するとアプリが自動で体温グラフを作ってくれます。
また、TDK株式会社の体温計はデザインも特徴的!
丸いしずくのような形状でコンパクトさも兼ね備えているので、持ち歩くのにも恥ずかしくありません。

TDKの体温計の価格は?

TDKの体温計は、Amazonで2,000円(税込)で販売されています(2018年12月調べ)。

 

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テルモ・女性体温計C531

テルモの婦人用体温計

TDKの体温計の次に紹介するのは、テルモの体温計・C531。
このC531 は、およそ20秒で5分後の体温を予測してくれます。
本体とケースは水洗い可能なので、いつでも体温計を清潔に保つことが可能なのが嬉しいですね。
また、オムロンのMC-440と同じようにバックライト付きで見やすい液晶文字は、朝の薄暗い部屋でも測定値をはっきり確認できます。
口にくわえても滑りにくく、予測体温の成立した時と約5分経ったときの実測終了時には音がなって知らせてくれます。
前回の値をメモリ表示もしてくれますから、体温をつけ忘れても安心です。

C531の価格は?

テルモの体温計C-531は、希望小売価格が3,078円(税込)となっています。

テルモってどんな会社?

テルモ株式会社は、医療機器や医薬品の製造・販売を行っている会社です。
東京都の渋谷区に本社があり、「医療を通じて社会に貢献する」という理念で、様々な商品を世界160か国以上で展開しているそうです。

 

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排卵周期をチェックするのにおすすめのアプリ紹介

スマートフォンの所持率が80%近くにのぼる近年。
排卵周期をチェックするのに役立つアプリもたくさん発表されています。
実際に使用されている方はかなり多いのではないでしょうか?
ここでは、生理周期を把握するのにおすすめのアプリを6つご紹介します♪

 

コウノトリ

初めに紹介するのは、コウノトリ!
パートナーと一緒に使える排卵周期チェックアプリです。
女性が赤ちゃんが欲しいと思っていても、男性の協力なしにはそれも叶いません。
ですが、結構言い出しにくい事は多いですよね…。
そんな時に役立つのがコウノトリなんです。
このアプリで生理日を登録すると、

  1. 排卵予定日や妊娠しやすい日
  2. とても妊娠しやすい日
  3. 男の子、女の子それぞれの可能性の高い日

まで教えてくれます。
産み分けを考えている人には嬉しい機能ですね。

ワンタップボタンで気持ちを伝えよう

パートナーを招待してこのアプリをインストールしてもらえば、「帰るよ!」「待ってる!」というボタンを押すことで簡単に自分の意思を伝えられます。
LINEのようにメッセージが既読になったかどうかも分かりますから、相手に伝わったかどうかが不安…、ということもありません!

 

リズム手帳

コウノトリの次に紹介するのは、リズム手帳!
Nihon Enterprise Co.,Ltd.が配信しているアプリで、360万ダウンロードを達成しています。
生理日と生理周期、基礎体温だけでなく体重まで管理できるので、生理周期にあわせてダイエットをしたい方にも人気のアプリです♪
生理や排卵の周期だけでなく、プライベートの予定の入力もできますから、このアプリ一つでかなり生活が便利になりますね。
かわいいキャラクターのアイコンも豊富ですから、見た目にも楽しめます。
使用する画面も感覚的に使いやすく、妊娠の可能性も4段階の色分けで分かりやすくなっていますし、体重の変化もグラフで表示されます。

リズム手帳は使いづらい?

ネットを調べていると広告が多いという口コミもありますが、330円の有料版なら広告が表示されませんから、気になる方はそちらを利用するのがおすすめ♪
また、アップデートが多いのが煩わしいという不満を抱えている方もおられますが、それによって使いやすさもアップしています。
高く評価している方が多いのも頷けますね。

 

ラルーン

次に紹介するのはラルーン!
ラルーンは、簡単に使えるのが特徴の排卵周期アプリ。
こちらも生理日を入力するだけで

  1. 次の生理予定日
  2. 排卵予定日
  3. 妊娠しやすい時期

を予測することができます。
もちろん基礎体温の管理もできますから、体のリズムの把握が簡単にできます。

女子力アップの手助け!

また、ラルーンも痩せやすい日を教えてくれるのでダイエットにも役立ちます。
生理日後の痩せやすい時期に運動や食事制限をする事で、なかなかダイエットが成功しなかった方も効率的に痩せる事が可能です。
また、女子力アップにつながる人気のコラムも毎日掲載されますし、ポイントを貯めることでプレゼントへの応募もできます。
悩み相談もできるラルーンは、様々な女性の悩みを解決してくれるアプリなんです。

 

ルナルナ

次に紹介するのは、ルナルナ!
1200万ダウンロードを達成し、94%の人が満足しているという生理日管理アプリです。
カレンダーに生理予定日や排卵日などがアイコンで表示されますから、無理なく予定を立てることができます。
ルナルナもメモが付いておりスケジュール表としても使用可能。
ですので、妊娠をしたい人はもちろん、生理痛が激しい人などもそれに沿って無理はしない予定をたてる…、などと予防策を講じることも可能です。

女性の悩み解消を手助け

ルナルナもラルーンと同じように、その日の体調だけでなく

  1. 心の状態
  2. 美容
  3. ダイエットへの向き不向き

なども指数で教えてくれますから、体調管理にぴったりです。
産婦人科の先生監修のコラムなど、役立つ情報も満載なので、ルナルナも女性の悩み解消におすすめですね♪

 

カラダのキモチ

次に紹介するのは、カラダのキモチ!
カラダのキモチは、妊活をしている女性に役立つ機能や情報が満載のアプリです。
オムロンの婦人用体温計と連携しているので、基礎体温のデータを簡単に転送できます。
しかも、データのグラフはPDFで出力可能!
病院を受診する時にも利用しやすいですね。

効率的に動きたい方におすすめ♪

また、上記のグラフ上に妊娠の可能性の高い時期がグラデーションで表示されますし、妊娠希望モードにすると専門家が監修した妊活に役立つ情報が届けられます。
妊娠に向けての効率的に動きたい方におすすめなアプリです。

妊娠がわかった後は、「カラダのキモチbaby」という妊婦さん向けのアプリに情報が引き継げます。
長い目で利用出来るのもユーザーにとって嬉しいですね♪

 

子作りチェッカー

最後に紹介するのは、子作りチェッカー!
計画的に妊娠したい人におすすめのアプリです。

子作りチェッカーでわかるのは?
  • 6回分の生理日予測
  • 今日子作りしたら何月何日に出産できるか?
  • 〇歳までに生みたい場合の妊娠タイミングのリミット日

などなど、出産までの具体的な数字の様々がはっきり分かるので、家族計画にとても役立ちます。
その他、分娩費用はいくらぐらいかかるか、出産育児一時金はいくらもらえるかなどの役立つ情報も満載。
妊娠後の生活など含めてしっかり把握して行きたい方には、子作りチェッカーがおすすめです♪

 

排卵日をチェックすることは妊娠しやすくなるための大事な一歩です。

基礎体温表に検査薬を使った結果を書き込む
アプリで管理する

などすることで、排卵日をさらに細かくチェックすることもできます。
ぜひ活用してみましょう!

排卵日を予測する為に基礎体温の変化に注目しよう

基礎体温の変化を知ろう

排卵を確認するには3つの方法があることが分かりました。
ここからは、基礎体温の変化から排卵を予測する仕組みを更に詳しく研究していきます。

 

まずは、排卵を予測する為に知っておくべき、

  1. 「生理周期」
  2. 「基礎体温の変化」

を紹介します。

 

生理周期には4つの種類があります

生理周期は、月経があってから次の月経がくるまでの「月経周期」を細かく区分したもの。

生理周期の内訳

  1. 月経期
  2. 卵子が成長する卵胞期
  3. 排卵が起こる排卵期
  4. 排卵後に妊娠しやすくなる黄体期

大まかにこれらの4つに分かれています。

 

4つの生理周期の中で基礎体温ってどんな風に変わるの?

女性の体温は一定ではなく変動しています。
生理周期に応じて、低温期と高温期を繰り返しているんですね。
健康で理想的な基礎体温の変化は、上記の生理周期に従っており、高温期と低温期が0.3から0.5℃くらいの温度差があります。
基礎体温は、排卵期の排卵日をさかいに高くなっていきます。
月経期・卵胞期は低温期にあたり、排卵後から黄体期は高温期に入ります。
個人差もありますが、

  • 36.8℃以上が高温期
  • 36.7℃以下の体温の期間が低温期

と呼ばれています。

 

基礎体温って、いつ・どうやって測れば良いの?

毎日同じ時間に専用の体温計を使って測定しましょう!

基礎体温は少し動いただけでも上がってしまいます。
ですので、毎日正しい方法で測定してこそ、きちんとした結果を出しやすくなります。
大事なのは、寝起きのタイミングで毎日同じ時間に測ること!
基礎体温を測るための、専用の体温計を使うことも大切です。
測り方は簡単。
舌の裏側に体温計を入れて、動いたりせず安全な状態で測ります。
基礎体温と併せて、その日の体調・コンディションも一緒に記録しておくと自分の体調を振り返る際の参考になります。
また、体温計は小数点第二位くらいまで表示してくれる数値がこまかいタイプの商品を入手するようにしましょう。

 

生理周期と基礎体温の変化を知っているだけで、妊娠しやすいタイミングを特定するのにかなり有効な情報となります。

妊娠するためにベストなタイミングって?

一番可能性が高いのは排卵の2日前と言われています。

妊娠するために最も重要なのはタイミング。
このタイミング=受精の瞬間を逃してしまうと、どんなに妊娠を望んでも妊娠することはできません。
ここで大切なのは卵子の寿命。
卵子は長くても24時間しか生きることが出来ません。
ですので、排卵が予想されるタイミングから24時間の間に受精をすることが妊娠する為に必要な条件になります。

 

妊娠する可能性が一番高いと言われているのは、排卵の2日前。
続いて排卵日前日、その次に排卵日と可能性は段々と下がっていくと言われています。
以前は排卵日に性行為をするのが一番妊娠しやすいと言われていましたが、実はそれより少し前に行った方が妊娠しやすいんですね。

 

 

  1. 自分の排卵日
  2. どのタイミングが妊娠に最適か

これらを把握しているだけで、妊娠する可能性はぐっと高まりそうですよね。
まだ排卵日をしっかりと把握していない方が居たら、是非意識してみて下さい!

 

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